דורון אררה מטפל רגשי
טיפול רגשי אישי
תמצית הטיפול היא מרחב בטוח, לא שיפוטי ואוהד בו מתרגלים פשוט להיות עצמך.
במפגשים אנחנו מכירים את ההרגלים שאימצנו לפעים לא במודע, לפעמים כבר בילדות. נבין למשל במי אנחנו מורדים שאנחנו מחפשים הגדרה עצמית, נבין איך דפוסים כמו תלותיות, התמכרות, ריצוי או קושי באסרטיביות מקשים ולעיתים מנהלים את חיינו.
הטיפול אצלי הוא כיפי. מה זאת אומרת? רובנו נוטים לברוח או להתעלם מקשיים רגשיים עד שהם נעשים בלתי נסבלים, זה טבעי לגמרי. הבעיה עם זה היא שהקשיים לא נעלמים ואנחנו מאבדים מולם פרופורציה, מה שרק גורם לנו עוד יותר לחשוש לעסוק בהם. אני אלמד אותך טכניקות פשוטות לעסוק בקשיים שלך בלי שהם או שיחה עליהם יערערו אותך, ההקלה שבאה בעקבות זה כל כך נעימה שרוצים לעשות את זה עוד ועוד.
בפגישות אפשר לדבר כמה שרוצים או לא לדבר בכלל. זה הכי דומה לשיחת נפש עם מישהו אוהב ואוהד שלא יבקר אותך אך בו זמנית מקצועי בעל ידע וניסיון טיפולי. אבל מה שהכי כיף זה שאחרי כל פגישה מרגישים קצת יותר טוב.
הטיפול הוא תהליך משותף, אני לא יושב מהנהן ונותן אבחנות פסיכולוגיות. אני לא מתיימר לדעת מה אתה צריך לעשות אבל יש לי הרבה כלים לעזור לך הגיע לבהירות לגבי החלטות וקשיים. נמצא יחד את הדרך היחודית והמדויקת לך.
הפגישות שלי ארוכות כדי לאפשר מרחב נשימה וזמן להתרווח שאני מרגיש שהגוף הרגשי שלנו צריך.
אני לא אוהב להשתמש במילה "עבודה" בהקשר של טיפול רגשי , לדעתי, יש למילה קונוטציות חברתיות שקשה להתעלם מהן - משהו שחייבים לעשות, שהוא מאמץ ובדרך כלל לא כיפי. בדרך בה אני עובד מרגישים הקלה לאורך כל התהליך, כל שבוע מרגישים קצת יותר טוב. תחושות הבטחון והשליטה בחיים גדלים ומתוך כך חוזרת בהדרגה שמחת החיים. זה לא עבודה במובן הנוקשה של המילה זה תהליך שרק רוצים ממנו עוד ועוד.
בטיפול אפשר לדבר על כל דבר בסודיות מוחלטת. אבל לא חובה לדבר על שום דבר שלא רוצים
המפגש הראשון
לפני שמתחילים טיפול אנחנו עושים פגישת היכרות, ללא כל התחייבות להמשך תהליך.
אין דרך יותר טובה לדעת אם מטפל מתאים לך או לא
בפגישה זו אנחנו קודם כל מכירים.
אני שומע על הקושי או הקשיים שלך.
מספר לכן על צורת העבודה שלי.
זהו גם הזמן לכל שאלות שעולות לך.
אבל קודם כל, כשמה: זוהי פגישה להכיר אחד את השני.ה
לפגישת ההיכרות אני מקציב 3 שעות. רצוי, אך אין כמובן חובה, לנצל את כולן אם זה ארוך לך. מחיר פגישת היכרות 400ש"ח, כמו פגישה רגילה.
למה לא צוללים ישר לטיפול?
מבחינתי, הכימיה חשובה בטיפול. מאד חשוב שתהיה לכם הרגשה שהגעתם למקום בטוח, מכיל ותומך. ללא כל ביקורת או שיפוטיות.
שתרגישו שאתם יכולים לדבר על כל דבר.
בלי הרגשה כזאת התקדמות בטיפול עלולה להיות חלקית או ארוכה.
כמה זמן זה לוקח?
הפגישות אצלי ארוכות. יכולות להגיע לשעתיים. לא תאמינו איך הזמן טס.
לגבי משך הטיפול, אני יכול, כמובן, לתת רק תשובה מאד כללית:
מניסיוני, אחרי שעשינו פגישת היכרות ובחרת להתחיל או להעמיק תהליך איתי, אני ממליץ מאד להתחיל במפגש שבועי למשך שלושה חודשים. אז נבדוק ביחד איך מתקדמים. זהו בדרך כלל התקופה הכי קצרה בוה אפשר לעשות שינוי ולהפוך אותו לחלק מהחיים שלך.פחות מזה יש סיכוי גדול שהשינוי יתפוגג בשגרת היום יום.
למרות שאפשרי לקבוע משבוע לשבוע אני ממליץ למצוא יום ושעה קבועים. כך נוצר ריתמוס פנימי של עיכול המפגש האחרון והכנה פנימית למפגש הבא (מוזמנים להכין שאלות\נושאים בהם תרצו לעסוק אבל ממש לא חובה).
איך מתנהל הטיפול? או איזה סוג טיפול רגשי זה?
אני עובד בעיקר בשיחה. צורת עבודה שהיא שילוב של גישות הטיפול שלמדתי ושנות עבודה אשר זיקקו אותן לגישה שלי.
במידה ושיחה פחות מתאימה לך אני תמיד שמח גם לעבוד בגישות פחות ורבליות (רפלקסולוגיה רגשית, ניקוי אנרגטי-רגשי, רגרסיה וכ"ד)
כמה עולה?
אני משתדל לשמור על מחירים כמה שאני יכול נמוכים מבלי לפגוע ברמת הטיפול. ככל שאוריד את המחיר אצטרך לקבל יותר מטופלים בשבוע ותהיה לי פחות פְּנִיּוּת לכל אחד. מזה כולם יוצאים מופסדים. לכן אני עובד עם 15 אנשים בלבד.
פגישה שבועית רגילה (בת כשעה וחצי) עולה 400 ש"ח לפגישה
אני מודע לכך שישנם אנשים שמעדיפים לעשות את תהליך הריפוי וההתפתחות שלהם בעיקר לבד אבל שמחים מידי פעם לקבל פרספקיטבה ותמיכה מקצועית. לכם אני מציע פגישות חד פעמיות באיזו תדירות שמתאים לכם. פגישות אלו הן בנות 3 שעות ועלותן 600 שח.
* הורים יחידניים הצריכים תמיכה רגשית אבל מתקשים לשלם מחיר מלא בבקשה תרגישו בנוח לפנות אלי בכל זאת. הייתי שם שנים, אני יודע כמה קשה זה יכול להיות *
טיפול מודע טראומה (גם מורכבת), דיסוציאציה ומגדר
Trauma, Dissociation and Gender aware therapy