כרגע לא מתקימים מפגשי המדיטציה השבועיים שלי בכרכור. מוזמנים להרשם לרשימת התפוצה (בתחתית הדף) או לשלוח לי הודעת וואטסאפ כדי לקבל עידכונים לגבי המפגשים השבועיים וסדנאות מדיטציה אחרות שאני מעביר

קצת אודותי

 

מטפל רגשי ומנחה סדנאות ריפוי עם דגש על הקשר בין בריאות פיזית ונפשית לבין התפתחות והגשמה עצמיים.

פיתחתי את גישת "לטובתי" המלמדת ללמוד ולהשתחרר מקשיי העבר ולבסס בחירה עמוקה לעתיד מיטיב.

 

אני לומד, מלמד, מתרגל ומטפל בעזרת מדיטציה מעל 20 שנה. במשך השנים נשרו הרבה מהנוקשות, הטכניקות, המלל והפילוסופיה ומה שנותר הוא הפשטות היפהפייה של המדיטציה, והתוצאות שלה.

קרא עוד

סדנאות מדיטציה

סדנת מדיטציה למתחילים  - למה ואיך עושים מדיטציה

סדנא קלילה וחוויתית המתאימה במיוחד למי שאף פעם לא ניסה, לא התחבר או לא הצליח לעשות מדיטציה

המפגש כולל מעט תאוריה, תרגול מונחה ושיחה פתוחה. כל אחד יכול ומצליח להיות במדיטציה בסדנא.

 

התנסות בכמה סוגי מדיטציה - מונחית, בעזרת צלילים, במיקוד בחפץ, דמיון מודרך, מדיטציה שקטה ומדיטציה תוך שימוש במנטרה (כל תרגול נע בין דקה לחמש) ודיון קצר על ההבדלים

נושאים:

  • יתרונות עמוקים של תרגול מדיטציה מעבר להורדת לחץ דם, הפחתת מתח וכד'

  • נלמד להכיר ולחוות את המצב המדיטטיבי, המתבונן מהצד

  • נחווה איך מדיטציה מפתחת יציבות רגשית גם בתוך דרמות גדולות

  • להיות במדיטציה לעומת עשיית מדיטציה.

  • חידוד אינטואיציה, מודרות,

 

גישת הלימוד שלי לא נשענת על תורות דתיות או פילוסופיות מן המזרח או המערב. אני מלמד רק איך לשכלל ולפתח מצב תודעה טבעי.

הסדנא בישיבה על כרית מדיטציה בתנוחה נהוחה לכם. ניתן לשבת על כיסא או להשען על קיר.

אורך הסדנא בין שעה וחצי לשלוש שעות. לבחירתכם.

מדיטציה ומיינדפולנס - מעבר לרוגע והפחתת מתח

סדנה חוויתית המתאימה לאנשים שהתנסו במדיטציה ורוצים להעמיק בה בעיקר ככלי לשחרור מכאב רגשי וחיבור להנחייה גבוהה באופן טבעי וקל.

נרגיש איך תנוחת הישיבה ותנועה משפיעה על התרגול, נתנסה במדיטציה טיפולית (היכרות עם דפוסים רגשיים המוכנים להשתחרר),

מדיטציה תוך כדי עשייה, מדיטציית זן לחיבור עם האני הגבוה, מדיטציית מטה (metta) רכה לפיתוח הקבלה ואהבה עצמית ועוד.

 

נושאים:

  • ההבדל בין מדיטציה ומיינדפולנס

  • מדיטציה לטיפול עצמי - רגשי (פיזי)

  • מיינדפולנס בתוך היום יום לריפוי רגשי ושחרור דפוסים מגבילים

  • גישה לא דואלית - גם השלילי בא לתמוך

 

​​

אורך הסדנא בין שעה וחצי לשלוש שעות. לבחירתכם.

סדנת פעולה אוהבת

בסנסקריט קיים המושג אהימסה הוא מתורגם בדרך כלל כאי-פגיעה או אי-אלימות. תרגום מילולי זה טומן בחובו אלמנט של פסיביות או הימנעות. אני אוהב את ההסבר של גנדי על מהות המילה והתרגום היותר מדויק שלה כפועל שמשמעותו - "פעולה אוהבת". בדיוק כפי שהמילה Abhaya בסנסקריט מתורגמת באופן מילולי ל"חוסר פחד" אך בפועל המשמעות שלה היא לפעול למרות הפחד - "אומץ".

 

אקנת' אסווראן שהיה תלמידו של גנדי והביוגרף שלו נתן את אחד ההסברים המודרניים היפים על המושג אהימסה. הוא דיבר על "העוצמה המתגלה כאשר יצר הפגיעה נעלם" (The force unleashed when desire to harm is eradicated).

 

כיוון ששינוי חיצוני יכול לבוא רק מתוך שינוי פנימי, נעסוק בסדנה בללמוד כיצד לפתח התבוננות פנימית לנושא האלימות הפנימית ביום יום שלנו.

 

נלמד לזהות את הקולות האלימים (הכוחניים), גם אם הם מאוד מעודנים, נבין מהו התפקיד שלהם וכיצד הם משתיקים את הקול הפנימי הגבוה יותר שלנו.

 

נלמד כיצד התרגול תשומת לב בתוך היום יום שלנו וכמה דקות מדיטציה, אפילו תוך כדי עשייה עוזרים לנו להתבונן בסיבות של פגיעה עצמית. נתרגל ביחד כיצד עובדים עם הקולות .

 

הסדנא בנויה משיחה ותרגול מדיטציה ומתאימה לכל מי שמרגיש קריאה להתבונן פנימה באומץ ולעבוד עם הקולות האלימים בתוכו.

סדנת מדיטציה ומיינדפולנס ממוקדת לזיהוי המתנה היעוד העמוקים שלי

פרטים נוספים בקרוב

קורס קשיבות ככלי לריפוי עצמי

פרטים נוספים בקרוב

שיעור מדיטציה.jpg

שיעור מדיטציה שבועי בפרדס חנה

שיעור חווייתי שבועי ללימוד ותרגול מדיטציה. ללא גישות, חוקים והגדרות, המפגשים בנויים להפגיש כל אחד ואחת עם המהות המדיטטיבית האישית שלו. עם מה שנכון לו.

 

כל מפגש עוסק בהיבט/נושא אחר. לפעמים נעסוק בהיבטים רגשיים - שחרור רגשות קשים, פיתוח חוסן רגשי, תחושת משמעות, שלווה פנימית אמיתית. לפעמים בהיבטים כגון הקלה ובהירות בקבלת החלטות ובחירות, פיתוח קשב לקול הפנימי והאינטואיציה, איך לפעול מתוך מצב מודעות גבוה כדי לעשות בחירות שיהיו לטובתנו ארוכת הטווח, ללמוד להקשיב ולסמוך על הקול הפנימי, ועוד.

 

כל מפגש עומד בפני עצמו וניתן להגיע למפגש בודד אך מי שיבחר להגיע כל שבוע יעמיק באיכות המתמשכת שתירקם בין כל המפגשים; ללמוד להכיר את עצמך לעומק, החל מאיזה סוג מדיטציה מתאימה לך בכל סיטואציה ועד מה הייעוד שלך.  מהגדלת הקבלה ואהבה עצמית ועד זיהוי העוצמות/המתנות הייחודיות שלך.  מה באמת נכון לך, איפה את.ה אמיתי עם עצמך ואיפה פחות. אני מלמד היכרות אינטימית עם המקום הזה בתוכך. איך למצוא את הדרך הכי נכונה עבורך לתרגל. הבנה ותרגול כזה מביאים מניסיוני לכך שלא רק שלא תצטרך להכריח את עצמך אלא תשתוקק לפנות זמן ביום שלך למדיטציה.

 

המפגשים מתאימים למתחילים ולמנוסים, כל אחד יפגוש את הדברים על פי ניסיונו. כל המדיטציות מונחות בקצב ברור ואיטי ואינן ארוכות מדי למתחילים. הדגש הוא על התנסות והכרות עם סוג המדיטציה והנושא בו היא תומכת בכל מפגש, כנושא להתבוננות לכל השבוע. 

 

 

לא חובה לשבת על כרית מדיטציה על הרצפה. ניתן לשבת על כיסא או להישען על קיר.

 

 

 

 

כרטיסים בעלות 40 ש"ח למפגש בתשלום מראש - תשלום מאובטח בקישור הבא:

https://www.funzing.com/sd/WF1cKH

 

במפגש עצמו ניתן לשלם במזומן בלבד אך בבקשה להביא סכום מדויק